불면증해결 썸네일형 리스트형 불면증의 여러 원인과 식품으로 극복하는 법 소개 안녕하세요! 입추가 지나자마자, 어느 덧 공기가 덜 습하다고 느끼는 건 기분 탓일까요? 올해는 정말 많이 무더웠고, 낮동안 집안이 뜨겁게 달궈져서 그런지 저녁에 집에 와도 계속 후끈후끈 정신을 못 차리겠는 시기도 있었네요. 이렇게 더우면 원래 안고 있던 불면증이 더 심해져서 악순환처럼 더 괴로운데요, 일상생활에서 불면증을 어떻게 하면 해소할 수 있을지 한번 알아보면서 스스로의 생활 패턴을 돌아보려고 합니다:) 먼저 불면증이 생기는 이유부터 알아봅시다. 불면증은 잠을 잘 자지 못하거나 잠들기 어려움으로 인해 생기는 장애를 의미하는데, 원인은 다양한데 신체적, 정신적, 환경적인 요인들이 상호작용하여 발생할 수 있어요. 1. 스트레스 및 정서적인 요인: 스트레스, 불안, 우울, 분노와 같은 강한 정서적인 상태.. 더보기 이전 1 다음
